Beruhigung des Nervensystems mit Shiatsu

6:00 Uhr - der Wecker klingelt. Draußen ist es noch dunkel. Ich bin müde. Mein Körper ist schwer und ich fühle mich wie gerädert. Wieder mal schlecht geschlafen. Das Einschlafen fiel schwer. Tausend Gedanken rasen durch den Kopf. Was muss ich morgen alles erledigen? Die Kinder, die Arbeit, der Chef, die Mutter, der Haushalt. Zum Sport muss ich auch noch und - ach ja - auch noch einkaufen. Die Liste ist mal wieder lang. Endlich kommt der ersehnte Schlaf. Aber an Durchschlafen ist nicht zu denken. Irgendwie komme ich einfach nicht zur Ruhe. In meinem Körper rauscht ein unablässiger Strom und in meinem Kopf rauschen die Gedanken. Die innere Unruhe und der Druck wollen einfach nicht besser werden.

Wenn zu vieles uns belastet im Alltag und wir keine Möglichkeit haben wieder herunterzufahren sind wir im Dauerstress. Immer im Flucht oder Kampf Modus. Ständig in Alarmbereitschaft. Dieser Zustand ist zwar an bestimmten Stellen hilfreich, ist es aber ein Dauerzustand, wird es zum Problem. Unser Nervensystem ist überreizt und wir können nicht mehr abschalten. Dazu kommen dann noch die vielen Reize von Außen: Handy, Computer, Verkehr, Radio..... Immer mehr lassen wir uns in diesen Strudel hineinziehen und versuchen alles unter Kontrolle zu halten. Die ständige Verfügbarkeit für Familie und Beruf bieten keinen Raum mehr für Rückzug und Muße. Alleinsein, träumen, Müßiggang, die Seele baumeln lassen. Wer kann das noch? Wenn wir keinen Stress im Alltag haben, machen wir uns Freizeitstress - ganz nach dem Motto: bloß keine Zeit mit rumsitzen verschwenden. Die Zeit muss genutzt werden.

Aber die Seele und das Nervensystem bleiben auf der Strecke. Wir können diese Dinge gar nicht so schnell verarbeiten. Das Verarbeiten von Erlebtem, sei es anstrengend oder schön, braucht Zeit und Stille. Wir brauchen dringend Zeiten des Nichtstuns - des Müßigganges. Und dabei geht es nicht um Urlaub 1-2 mal im Jahr. Es geht um regelmäßige Zeiten des Nichtstuns im Alltag. Einfach mal fünfe gerade sein lassen.

Das funktioniert allerdings nicht sofort, wenn wir vorher im Dauerstress gelebt haben. Im Gegenteil: dann kann das Nichtstun richtig anstrengend werden. Nicht nur, dass uns unser Denken dauernd erzählt, dass Nichtstun schlecht ist und dass das doch Faulheit ist, auch unsere Hormone sind mit der Zeit derart durcheinander geraten, dass sie sich nicht so schnell regulieren können.

Shiatsu ist eine Behandlungsmethode, die nicht nur Blockaden löst und angestaute Energien im Körper wieder freier fließen lässt, was zur Folge hat das körperliche Beschwerden verbessert werden können. Sondern während der Behandlung kommen sie auch in eine tiefe Entspannung, die die Atemfrequenz ausgleicht, das Nervensystem entspannt und auch körperliche Spannungen regulieren kann. Das verbessert den nächtlichen Schlaf und bringt allgemein mehr Ruhe.

Doch auch hier ist es nicht wie eine Kopfschmerztablette - einmal eingeworfen, bzw. eine Behandlung und alles ist wieder gut. Je nachdem wie lange Körper und Geist im Ausnahmezustand sind und wie intensiv die Erschöpfung ist, kann einige Behandlungen brauchen, bis sich erste Erfolge einstellen.

Wenn Sie mehr über den Ablauf wissen möchten, schauen Sie auf der Homepage unter dem entsprechenden Reiter. Dort wird alles erklärt.

Hören Sie auf Ihren Körper. Er sagt Ihnen, was er braucht. Lernen Sie Ihren Körper mit Shiatsu wieder besser kennen, um besser wahrzunehmen, was Sie jetzt brauchen.